Мінікурс з 5 занять в аудіоформаті
Від психолога з 15-літнім досвідом Наталії Гаєвської для тих, хто прийняв рішення ставати на захист своєї держави.

Вартість курсу всього 199 грн
ЗАМІСТЬ 1080 ГРН
ХОЧУ ПОРАДИ
«Перший місяць у ЗСУ»
Мануал мобілізованого
ДО КІНЦЯ ПРОПОЗИЦІЇ
годин
хвилин
секунд
Адаптація до нового середовища, нового режиму дня, нових людей і нових завдань.
Поради на кожен день, завдяки яким вже за 2-3 заняття ви зможете опанувати нові навички саморегуляції та навчитесь давати раду своїм емоціям.
Нещодавно вступив до лав ЗСУ або територіальної оборони
Страждає від тривожних станів та їх наслідків
підійде всім, хто:
Хоче впоратись із посттравматичним стресовим розладом (ПТСР) внаслідок стресу
Членам сімей військовослужбовців
Хоче впоратися з травмами, втратами та емоційними переживаннями, пов'язаними з війною
Прагне опанувати навички саморегуляції
Прагне подолати та мінімізувати страхи
Хоче навчитись давати собі раду з тривожними станами
ВИ РОЗУМІЄТЕ ЩО ВІЙСЬКОВА СЛУЖБА СЕРЙОЗНО ВПЛИВАЄ НА ПСИХІЧНИЙ СТАН
Іноді відчуваєте, що не можете пояснити самому собі що з вами відбувається
Здається, наче іноді втрачаєте здатність логічно мислити та приймати рішення
Постійно відчуваєте тривогу та не знаєте як контролювати рівень страху
Не знаєте як сформувати нову самоідентичність
Як адаптуватись та пройти цей шлях з мінімальною кількістю негативних наслідків?
В нас є рішення, як віднайти ресурс та продовжити життя!
Наш мінікурс «Перший місяць у ЗСУ. Мануал мобілізованого» підкаже, як знайти відповіді на всі питання та допоможе полегшити твій шлях проходження військової служби.
Хоча аудіокурс не може повністю замінити приватні консультації з психологом або психотерапевтом, він може стати корисним інструментом для підтримки у складних ситуаціях.

Не завжди є можливість звернутися до вузькопрофільного спеціаліста, тому аудіокурс може бути доступним способом покращити свою психологічну стійкість.

Знайома ситуація?
ЗАВДЯКИ курсу ви:
Зможете навчитися справлятися з емоціями в складних ситуаціях
Почнете розвивати навички саморегуляції.
Дізнаєтесь - як контролювати свій рівень страху.
Отримаєте способи зберігати спокій та уникати замкнень в собі.
Зможете чітко розрізняти посттравматичний розлад та серцевий напад
Мінімізуєте відчуття тривожності та постійної напруги, яка не залишає в спокої
Як проходить процес навчання:
Після оплати ви отримаєте доступ до 5 аудіо уроків, які можна прослуховувати у будь яку мить
У вас будуть додаткові матеріали у текстовому форматі для зручного використання коли немає змоги прослуховувати аудіо
ОТРИМАТИ ДОСТУП
ПРОГРАМА КУРСУ
ЗАНЯТТЯ 1
Тривога та її види
Як з нею справлятись. Зміна самоідентичності та формування нового себе. Чому важливо навчитись бути в моменті. Практична техніка, спрямована на те, щоб навчитись давати собі раду при тривожних станах.
ДИВИТИСЯ ДАЛІ
ЗАНЯТТЯ 2
Паніка та панічні напади
Як розпізнати паніку - її симптоми. Коли та з яких причин вона може виникати. Перенапруження, деморалізуючі чутки, відсутність офіційної інформації. Дієві методи контролю над симптомами паніки та складання власної психологічної аптечки.
ЗАНЯТТЯ 3
Психоемоційні стани
Різноманітність психоемоційних станів в екстремальних ситуаціях. Чому важливо вміти розпізнавати деструктивні моделі поведінки та знати як собі допомогти. Рухове збудження, апатія, різкі напади агресії та аутоагресія. Методи самодопомоги при цих станах.
ЗАНЯТТЯ 4
Посттравматичний стресовий розлад
ПТСР - симптоми та чому він виникає. Хто знаходиться в зоні ризику. Як можна його лікувати. Травматичний досвід, флешбеки та нічні жахіття. Техніка - як допомогти собі самостійно впоратись з ПТСР.
ЗАНЯТТЯ 5
Звідки можна черпати ресурс
Внутрішній та зовнішній ресурс. Зосередження уваги. Чому важливо не забувати про себе. Підтримання здоров’я, сил та емоційного ресурсу. Важливість дотримання графіку, наявності відпочинку, сну та звичної рутини. Техніка - як вирішувати найскладніші ситуації та приймати найбільш об’єктивні рішення.
Психолог

із 15-ти літнім досвідом
Наталія Гаєвська
Психолог, психотерапевт в методі символдрама, сімейний системний психотерапевт
Кандидат психологічних наук, Ph.D
Сертифікований коуч Міжнародної Федерації Коучингу (Professional Certified Coach, Canada)
Працює кризовим психологом на гарячій лінії психологічної підтримки
Володіє техніками травмотерапії, зокрема, EMDR у роботі з біженцями та членами їх сімей, а також військовими та членами їх родин
Захистила кандидатську дисертацію за темою “Вплив пропаганди на широкі верстви населення та протидія”
Веде психотерапевтичні групи та групи взаємопідтримки (офлайн і онлайн)
Більше 5-ти років викладала психологію в Тернопільському Національному Політехнічному університеті на кафедрі Психологія у виробничій сфері, зокрема Кримінальну психологію
Понад 450 консультацій
Близько 900 годин консультування на гарячій лінії
АВТОРКА КУРСУ
ВІДГУКИ


Чому саме цей курс
Концентрат знань від досвідченого психолога
Аудіо уроки, які можна слухати у будь якій ситуації та практичні вправи, які допоможуть знизити рівень стресу й уникати конфліктних ситуацій
Власний темп навчання
Всі заняття стають доступні одразу після оплати, і ви самостійно вирішуєте - з якою швидкістю їх проходити
Нічого зайвого
Мінімум теорії, тільки те, що потрібно для подолання кризових ситуацій та налагодження стосунків з близькими під час війни
авторка курсу
Має багаторічний досвід викладання та консультування у психологічній сфері та допомагає тисячам людей подолати кризові ситуації
ПОДАРУЙ КУРС
Подаруй курс іншому, якщо він(вона):
Потребує допомоги але не в змозі придбати його з різних причин
Не усвідомлює потребу та вважає що впорається самостійно
Пережив важкі моменти але все одно не готовий піти до спеціаліста
Волонтер або працює з ветеранами та може допомогти багатьом завдяки цій інформації
ПОДАРУВАТИ
Також можна подарувати наші курси будь-кому, кого хочете підтримати у важкі часи, навіть якщо ви особисто не знаєте таких людей, але хочете бути корисним та допомогти тим кому дійсно важко. Це щось на кшталт "підвішеної кави", коли ви можете зробити добру справу для інших.
Як проходить навчання
Після оплати ви отримуєте доступ до особистого кабінету, в якому викладені 5 аудіо уроків та додаткові матеріали. В будь-яку мить ви можете переслухувати заняття стільки разів, скільки потрібно.
Скільки часу буде доступний курс?
Курс доступний на протязі 90 днів з моменту оплати.
В мене немає компьютера, я зможу скористатися навчальними матеріалами?
Курс доступний на всіх пристроях, ви можете прослуховувати заняття як з комп'ютера, так і з телефона, планшета
Чи є якісь вікові обмеження щодо матеріалу?
Наразі курс підійде для людей різного віку, але додатково в нас є курси для дітей, ви можете вибрати одразу декілька курсів чи взяти той, який зараз більш актуальний.
Що, якщо мене не влаштує якість матеріалу, я зможу повернути гроші?
В нас діє гарантія повернення коштів упродовж 14 днів. Якщо за цей час ви зрозумієте, що з якихось причин не можете отримати користь від даного матеріалу, ми повернемо гроші у повному обсязі (за вирахунком процентів за перекази).
В мене виникли технічні проблеми. Куди звернутись?
Ви можете написати нам в телеграм бот, в соціальні мережі чи за іншими контактами вказаними на цьому сайті.